কেবল ফ্যাশন নয়: আপনার স্মার্টওয়াচটি যেভাবে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে
হার্ট রেট মনিটরিং 💓
সবসময় হার্ট রেট চেক করার দরকার নেই, তবে ওয়ার্কআউটের সময় এবং বিশ্রামে থাকা অবস্থায় আপনার পালস রেট কত থাকে তার ওপর নজর রাখুন। কোনো অস্বাভাবিকতা দেখলে অ্যালার্ট সেট করে রাখুন।
স্লিপ ট্র্যাকিং (Sleep) 😴
স্মার্টওয়াচ দিয়ে আপনার 'Deep Sleep' এবং 'REM Sleep' এর সময়কাল ট্র্যাক করুন। ভালো ঘুমের অভ্যাস আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করবে।
মুভমেন্ট রিমাইন্ডার 🚶
সারাদিন ডেস্কে বসে কাজ করলে প্রতি ঘণ্টায় একবার অন্তত ৫ মিনিটের জন্য হাঁটার রিমাইন্ডার সেট করুন। এটি আপনার মেটাবলিজম ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।
স্মার্টওয়াচের সেন্সর ১০০% নিখুঁত না হলেও এটি আপনার স্বাস্থ্যের একটি ভালো 'প্যাটার্ন' বুঝতে সাহায্য করে। কোনো জটিল সমস্যায় অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ব্লাড অক্সিজেন (SpO2) 🩸
বিশেষ করে শ্বাসকষ্ট বা ফুসফুসের সমস্যায় ব্লাড অক্সিজেন লেভেল চেক করা জরুরি। নিয়মিত স্পোর্টস বা হাইকিং করার সময় এই ফিচারটি বেশ কাজের।
স্ট্রেস লেভেল চেক 🧘
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার সময় আপনার স্ট্রেস লেভেল দেখে ব্রিদিং এক্সারসাইজ বা মেডিটেশন শুরু করুন। স্মার্টওয়াচের গাইডেন্স আপনার মন শান্ত করতে সাহায্য করবে।