Digital Tips

  স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু টিপস নিম্নলিখিতঃ #skin #tips #topic health care #health tips #skin ১. প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। যদি সম্ভব হয়, সকালে উঠার পরে সবচেয়ে প্রথমে জল পান করুন। ২. প্রতিদিন কমপক্ষে ৩ লিটার পানি পান করুন। ৩. দৈনন্দিন ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যেকোনো ধরনের ব্যায়াম করতে পারেন যেমন হাঁটা বা চলাচল করা, সাইকেল চালানো ইত্যাদি। ৪. নিয়মিত ভিটামিন ও খনিজ সাপলেমেন্ট গ্রহণ করুন। ৫. প্রতিদিন সবজি ও ফল খাবার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও সম্পূর্ণ গ্রামীণ খাদ্য ক্রমপরিক্রমে খাওয়া যাবে। ৬. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ধন্যবাদযোগ্য পরিবেশ ও সুযোগ সুবিধা তৈরি করুন। সময় কাটান বন্ধুদের সাথে আলোচনা করে এবং আপনার স্বপ্নগুলি পূর্ণ করতে চেষ্টা করুন। ৭. নিয়মিত চেকআপ এবং স্ক্রিনিং টেস্ট করতে যান যেন যথাযথ স্বাস্থ্যসেবা নিতে পারেন। ৮. ধূমপান করা থেকে বিরত থাকুন এবং এটি নির্বাচন করতে প্রচুর উপকার করুন। ৯. যখনই সম্ভব হয় তখনই নিজেকে তাপমাত্রা সম্পর্কে জানতে হবে।   ১০. পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করুন এবং তাদের জন্য সম্পূর্ণ পোষ্টিক খাবার ও স্বাস্

  অন্ডকোষ ঝুলে যাওয়া কারণ অন্ডকোষ ঝুলে যাওয়া একটি সাধারণ প্রবলেম হতে পারে এবং এর কারণ বিভিন্ন হতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু কারণ অন্ডকোষ ঝুলে যাওয়ার জন্য হতে পারে: ১. ক্রিয়াশীল জন্যে অন্ডকোষের পর্যায়ক্রমটি সঠিকভাবে কাজ করতে না পারা। এটি অন্ডকোষের মোট সংখ্যা ও কোষের আকার সহ বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। ২. অন্ডকোষের পাশাপাশি উঠা সমস্যা । যদি উঠা বা একটি পাশে ব্যাঘাত হয় তবে অন্ডকোষ ঝুলে যেতে পারে। ৩. কখনও অন্ডকোষ পরিবর্তনশীল হতে পারে এবং এটি উচ্চ বয়স, পুরুষ নারী নির্ভর করে এবং শারীরিক কাজকর্ম করলে হতে পারে। ৪. অন্ডকোষে পানি বা অন্য পদার্থ জমা হতে পারে এবং এটি একটি ঝুলন্ত অনুভব করতে পারে। ৫. জন্মদাতা এবং বিভিন্ন স্ত্রীলোক কাজ করার কারণে পরিমাপযোগ্য। অন্ডকোষ ঝুলে যাওয়া সমস্যাটি পরিষ্কার করার জন্য প্রথমে একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চিকিৎসক অন্ডকোষের পরীক্ষা করে সমস্যার উৎস সনাক্ত করতে পারেন। প্রযুক্তিগত পরীক্ষাগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল - ১. আল্ট্রাসাউন্ড : একটি চিত্র তৈরি করে দেখায় যে অন্ডকোষে কোন সমস্যা আছে কিনা। ২. কম্পিউটার টোমোগ্রাফি (CT) স্ক্যান: কম্পিউটার প্রোগ্রাম ব্যবহার ক